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Trotz 60-Stunden-Woche. Marco Laterza coacht Führungskräfte, Unternehmer und Spitzensportler seit 20 Jahren.
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Jahre Erfahrung
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42.2 km
Marathon Finisher
Vertrauen geniesst Marco bei
Du kennst diese Situation.
Trainings-Sessions werden geopfert wenn der Kalender brennt.
Diäten halten 3 Wochen, dann ist alles wieder beim Alten.
Generische Programme passen nicht zu deinem Stress-Level und Schlaf-Rhythmus.
Dein Körper ist nicht mehr was er vor 10 Jahren war.
Das Problem ist nicht fehlende Disziplin. Es ist das fehlende System.
Methode
Vier Säulen. Ein Ergebnis das bleibt.
Training
Ich arbeite nach der Charles Poliquin Methode, ergänzt durch Bioprint-Diagnostik. Du bekommst ein Programm das auf deinem individuellen Profil aufbaut, nicht auf Standardvorlagen. Jede Session wird in meinem internen System dokumentiert. Volumen, Intensität und Progression im Detail nachvollziehbar.
Ernährung
Deine Ernährung wird auf dein Blutbild kalibriert, nicht auf generische Standardwerte. Ich arbeite mit Prinzipien die in jedem Business-Lunch und auf jeder Reise funktionieren. Makros, Timing und Supplementierung werden wöchentlich angepasst basierend auf objektiven Markern. Keine starren Diäten, sondern ein lebbares System.
Recovery
Deine Daten aus Whoop, Oura oder Apple Watch fliessen in mein eigens entwickeltes Analyse-System. Du siehst täglich ob dein Körper für Training bereit ist oder Recovery braucht. Diese Daten steuern jedes Training und jede Anpassung in deinem Plan. Aus subjektivem Gefühl wird objektive Entscheidung.
Mental
Konsistenz schlägt Intensität. Ich arbeite an den mentalen Pattern die zwischen kurzfristigen Sprints und nachhaltiger Veränderung entscheiden. Wöchentliche Check-ins, Belastungs-Tracking und gezielte Tools für Stress-Phasen. Bei Spitzensportlern wie auch bei Executives ist der Kopf der Bottleneck, nicht der Körper.
Resultate
Echte Veränderung. Sichtbar.
Andre
12 kg Fettmasse verloren
4 Monate · Geschäftsführer
Markus
8 kg Körperfett reduziert
3 Monate · Unternehmer
Nico
Sichtbarer Muskelaufbau
6 Monate · Tech-Founder
Bill
10 kg Gewichtsverlust
5 Monate · Banking-Executive
Corinna
Komplette Körperrekomposition
5 Monate · Anwältin
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Andre
12 kg Fettmasse verloren
4 Monate · Geschäftsführer
Markus
8 kg Körperfett reduziert
3 Monate · Unternehmer
Nico
Sichtbarer Muskelaufbau
6 Monate · Tech-Founder
Bill
10 kg Gewichtsverlust
5 Monate · Banking-Executive
Corinna
Komplette Körperrekomposition
5 Monate · Anwältin
Über Marco
Personal Training für Führungskräfte:
Mit Methoden die auch Spitzensportler nutzen.
Seit über 20 Jahren coache ich Führungskräfte, Unternehmer und Spitzensportler in Zürich. Mein Ansatz: datenbasiert, präzise, individuell.
Was ich anders mache? Ich verstehe die Welt meiner Klienten. 60-Stunden-Wochen, Geschäftsreisen, Stress-Phasen. Mein System ist gebaut für Menschen die Performance liefern müssen, nicht für Menschen die unbegrenzt Zeit haben.
Ich gebe nichts weiter, was ich nicht selbst lebe. Marathon-Distanzen, datenbasiertes Training, jede Woche Konstanz. Wir trainieren nach denselben Prinzipien.
Studio Urdorf oder Zürich City. Auf Wunsch bei dir zu Hause, im Office oder online. Du entscheidest was am besten in deinen Alltag passt.
Ausbildung und Spezialisierung
Standorte
Trainiere wo es dir passt.
Zwei vollausgestattete Premium-Studios in Zürich und Umgebung. Oder wir kommen zu dir.
Studio Urdorf
Dorfstrasse 11c, 8902 Urdorf
Vollausgestattetes Premium-Studio für 1:1 Personal Training mit Krafttraining-Equipment, Cardio und Diagnostik.
Auf Google Maps öffnenZürich City
Jenatschstrasse 3, 8002 Zürich
Premium-Studio im Herzen von Zürich. Optimal erreichbar mit ÖV, ideal vor oder nach dem Office.
Auf Google Maps öffnenBei dir oder online
Zürich und Umgebung
Auf Wunsch trainieren wir bei dir zu Hause, im Office oder vollständig online. Du entscheidest was am besten in deinen Alltag passt.
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