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In90TagendieFormdeinesLebens.

Trotz 60-Stunden-Woche. Marco Laterza coacht Führungskräfte, Unternehmer und Spitzensportler seit 20 Jahren.

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Magazin-Cover

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Jahre Erfahrung

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42.2 km

Marathon Finisher

Pascal Zuberbühler · Ex-Schweizer Nationalgoalie

“Marco verstand sofort was mein Körper brauchte. Datenbasiert, präzise, effektiv.”

Was ich in 20 Jahren mit Führungskräften gesehen habe.

01

Wer 60 Stunden arbeitet, schafft kein Training zwischendurch.

Nur eines, das in den Kalender passt.

02

Drei Wochen Diät führen zu drei Wochen Veränderung.

Danach ist alles wie vorher.

03

Standardprogramme sind für Standardkörper gemacht.

Deiner ist es nicht.

04

Mit 45 reagiert dein Körper anders als mit 30.

Was früher funktioniert hat, funktioniert heute nicht mehr.

Dir fehlt keine Disziplin. Dir fehlt ein System, das zu deinem Leben passt.

Methode

Vier Säulen. Ein Ergebnis das bleibt.

01

Training

Ich arbeite nach der Charles Poliquin Methode, ergänzt durch Bioprint-Diagnostik. Du bekommst ein Programm das auf deinem individuellen Profil aufbaut, nicht auf Standardvorlagen. Jede Session wird in meinem internen System dokumentiert. Volumen, Intensität und Progression im Detail nachvollziehbar.

02

Ernährung

Deine Ernährung wird auf dein Blutbild kalibriert, nicht auf generische Standardwerte. Ich arbeite mit Prinzipien die in jedem Business-Lunch und auf jeder Reise funktionieren. Makros, Timing und Supplementierung werden wöchentlich angepasst basierend auf objektiven Markern. Keine starren Diäten, sondern ein lebbares System.

03

Recovery

Deine Daten aus Whoop, Oura oder Apple Watch fliessen in mein eigens entwickeltes Analyse-System. Du siehst täglich ob dein Körper für Training bereit ist oder Recovery braucht. Diese Daten steuern jedes Training und jede Anpassung in deinem Plan. Aus subjektivem Gefühl wird objektive Entscheidung.

04

Mental

Konsistenz schlägt Intensität. Ich arbeite an den mentalen Pattern die zwischen kurzfristigen Sprints und nachhaltiger Veränderung entscheiden. Wöchentliche Check-ins, Belastungs-Tracking und gezielte Tools für Stress-Phasen. Bei Spitzensportlern wie auch bei Executives ist der Kopf der Bottleneck, nicht der Körper.

Resultate

Echte Veränderung. Sichtbar.

Andrea, Head of Marketing: Vorher-Nachher Transformation in 3 Monate mit Marco Laterza Personal Training

21.3% → 15.8%

Körperfett

Andrea

3 Monate · Head of Marketing

Markus, Pharma Executive: Vorher-Nachher Transformation in 6 Monate mit Marco Laterza Personal Training

17.0% → 9.8%

Körperfett

Markus

6 Monate · Pharma Executive

Bill, COO: Vorher-Nachher Transformation in 3 Monate mit Marco Laterza Personal Training

25.5% → 18.8%

Körperfett

Bill

3 Monate · COO

Corinna, Senior Manager: Vorher-Nachher Transformation in 9 Monate mit Marco Laterza Personal Training

105 kg → 67 kg

Gewicht

Corinna

9 Monate · Senior Manager

Nico, Head of Sales: Vorher-Nachher Transformation in 6 Monate mit Marco Laterza Personal Training

27.4% → 15.1%

Körperfett

Nico

6 Monate · Head of Sales

Marco Laterza auf dem Cover von Muscle & Fitness Magazin, eines von 24 Magazin-Titelseiten

Über Marco

Personal Training für Führungskräfte:

Mit Methoden die auch Spitzensportler nutzen.

Seit über 20 Jahren coache ich Führungskräfte, Unternehmer und Spitzensportler in Zürich. Mein Ansatz: datenbasiert, präzise, individuell.

Was ich anders mache? Ich verstehe die Welt meiner Klienten. 60-Stunden-Wochen, Geschäftsreisen, Stress-Phasen. Mein System ist gebaut für Menschen die Performance liefern müssen, nicht für Menschen die unbegrenzt Zeit haben.

Ich gebe nichts weiter, was ich nicht selbst lebe. Marathon-Distanzen, datenbasiertes Training, jede Woche Konstanz. Wir trainieren nach denselben Prinzipien.

Studio Urdorf oder Zürich City. Auf Wunsch bei dir zu Hause, im Office oder online. Du entscheidest was am besten in deinen Alltag passt.

Ausbildung und Spezialisierung

Charles Poliquin MethodeBioprint CoachDatenbasiertes CoachingErnährungsberaterMental Coach

Standorte

Trainiere wo es dir passt.

Zwei vollausgestattete Premium-Studios in Zürich und Umgebung. Oder wir kommen zu dir.

Studio Urdorf

Dorfstrasse 11c, 8902 Urdorf

Vollausgestattetes Premium-Studio für 1:1 Personal Training mit Krafttraining-Equipment, Cardio und Diagnostik.

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Zürich City

Jenatschstrasse 3, 8002 Zürich

Premium-Studio im Herzen von Zürich. Optimal erreichbar mit ÖV, ideal vor oder nach dem Office.

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Bei dir oder online

Zürich und Umgebung

Auf Wunsch trainieren wir bei dir zu Hause, im Office oder vollständig online. Du entscheidest was am besten in deinen Alltag passt.

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Original Google Maps Bewertung von Robert Skrobak, Local Guide, 295 Rezensionen, für Marco Laterza Personal Training Zürich
Original Google Maps Bewertung von Tobias Steinemann, Geschäftsführer Marketing-Agentur, für Marco Laterza Personal Training Zürich
Original Google Maps Bewertung von Pascal Zuberbühler, Ex-Goalie Schweizer Nati, für Marco Laterza Personal Training Zürich
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FAQ

Häufige Fragen.

Wie schnell sehe ich Resultate?+
Erste Veränderungen in Energie und Schlafqualität meist in 2-3 Wochen. Sichtbare Körperkomposition-Änderungen in 8-12 Wochen. Nachhaltige Transformation über 6-12 Monate.
Was kostet Personal Training bei Marco?+
Die Investition liegt zwischen CHF 1'800 und CHF 2'000 pro Monat, je nach Programm und Zielsetzung. Ich arbeite ausschliesslich 1:1. Jede Stunde, jede Datenanalyse, jede Programmanpassung läuft direkt über mich, basiert auf Bioprint-Diagnostik und kontinuierlicher Daten-Auswertung, nicht auf Standardvorlagen. Ich stelle hohe Ansprüche an mich selbst und arbeite ausschliesslich mit Klienten die ihre Ziele mit der gleichen Ambition und dem gleichen Commitment verfolgen. Qualität vor Quantität: ich begrenze mein 1:1-Kontingent auf maximal 12 Klienten gleichzeitig. Das ist Voraussetzung dafür dass ich jedem die volle Tiefe an Diagnostik und Programm-Anpassung geben kann. Was bei dir am sinnvollsten ist, klären wir im Erstgespräch.
Wie viel Zeit pro Woche muss ich investieren?+
Minimum 2 Trainingseinheiten à 60 Minuten pro Woche. Plus Recovery-Massnahmen die in deinen Alltag integriert werden. Wir bauen ein System das mit deinem Kalender funktioniert.
Kann ich auch online trainieren?+
Ja. Online-Coaching ist eine vollwertige Alternative für Klienten die viel reisen oder ausserhalb von Zürich leben. Same System, same Resultate.
Was unterscheidet Marco von anderen Personal Trainern?+
20+ Jahre Erfahrung mit Executives, datenbasierter Ansatz mit HRV und Bioprint-Diagnostik, eigene Marathon-Praxis, 24× Magazin-Cover als Beweis für eigene Standards.

Dein nächster Schritt.

Beantworte 4 kurze Fragen. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich.

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